tíz deka darált mandula, 10 deka kókuszreszelék, 1 evőkanál utifűmaghéj, vanília, fahéj. egy bögrényi fagyasztott meggyet kiolvasztottam és kicsit szétcsaptam botmixerrel, mert nem volt itthon alma. 2 tojás, édesítő. szilikon muffinforma. nagyon jó

két csésze darált mandula. egy evőkanál kakaópor. édesítő. rumaroma. 1 sütőpor. 1 ek kókuszvaj. négy m-es tojás. kever. süt. muffin. 1 db 9 gr szénhidrát